数日間は脳が興奮するためか、寝付きが悪くなる方がいますが寝不足の感じはないといいます。
反対に3〜4日経つと反対にトレーニング後直ぐに睡魔に襲われます。トレーニング効果です。
うとうとしながらのトレーニングは効果を出すことができます。お子さんで寝てからのトレーニングで劇的な効果を出した人もいますが、大人の場合、熟睡してしまうと一応効果がないとお考えください。
ホルモン検査ではメラトニンも沢山出ていることが判明しました。科学的検証をご覧ください。
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反対に3〜4日経つと反対にトレーニング後直ぐに睡魔に襲われます。トレーニング効果です。
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